{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Sekretny język ciała",
  "subtitle": null,
  "slug": "sekretny-jezyk-ciala",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jennifer Mann",
      "slug": "jennifer-mann",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-mann"
    },
    {
      "name": "Karden Rabin",
      "slug": "karden-rabin",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/karden-rabin"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "The Secret Language of the Body: Regulate your nervous system, heal your body, free your mind",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2026-05-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala_978-83-8382-464-2.jpg?v=2026-07-13%2007%3A07%3A41",
  "description": "TWÓJ NIEZBĘDNIK DO REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO Cierpisz z powodu stresu, stanów lękowych lub nieprzepracowanej traumy? Twój układ nerwowy mógł utknąć w trybie przetrwania, wpływając na całe twoje życie. W obliczu długotrwałego stresu organizm przystosowuje się, by poradzić sobie z zagrożeniem. Gdy jednak ten stan utrzymuje się zbyt długo, może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia i samopoczucia. Dysregulacja układu nerwowego objawia się m. in. przewlekłym lękiem, wypaleniem, zmęczeniem, złością czy wycofaniem. Często towarzyszą jej natłok myśli, prokrastynacja, dysocjacja, nadmierna potrzeba zadowalania innych, a także ból fizyczny i inne niewyjaśnione dolegliwości. Jennifer Mann i Karden Rabin, specjalistki w pracy z umysłem i ciałem, wskazują trzy kluczowe kroki prowadzące do regulacji układu nerwowego: · poznanie języka i reakcji układu nerwowego w kontekście ciała i umysłu, · przerwanie szkodliwych, powtarzających się schematów, · przeprogramowanie ich w celu poprawy zdrowia i jakości życia. Książka, łącząca wiedzę naukową, inspirujące studia przypadków oraz praktyczne ćwiczenia – poznawcze, somatyczne i stymulujące nerw błędny – pokazuje, jak wprowadzić realne i trwałe zmiany. Odzyskaj spokój, energię i poczucie równowagi. Zacznij już dziś.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sekretny język ciała",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala/9788383824642",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Anna Opara"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8382-464-2",
      "pages": 368,
      "published": "2026-05-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jennifer-mann/sekretny-jezyk-ciala_978-83-8382-464-2.jpg?v=2026-07-13%2007%3A07%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}