{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji",
  "subtitle": null,
  "slug": "bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jessica Baum",
      "slug": "jessica-baum",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji_978-83-6884-634-8-d013309f.webp?v=2026-09-24%2004%3A50%3A41",
  "description": "Poczucie bezpieczeństwa to nie cecha osobowości, lecz umiejętność, którą można rozwijać i wzmacniać Choć od dzieciństwa uczy się nas samowystarczalności i niezależności, nasz układ nerwowy jest zaprogramowany na tworzenie ciepłych, stabilnych więzi. To na nich opiera się nasze poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do prowadzenia spełnionego i spokojnego życia. Jak jednak wykształcić w sobie umiejętność tworzenia bezpiecznych relacji i odzyskać spokój? Pomoże ci w tym ten praktyczny, poparty badaniami przewodnik, pełen osobistych refleksji, prostych medytacji i przemyślanych ćwiczeń. Z tej książki dowiesz się, jak pielęgnować swoje poczucie bezpieczeństwa, zarówno wewnętrzne, jak i to potrzebne do budowania relacji z innymi. Dzięki lekturze nauczysz się: • rozpoznawać sygnały alarmowe płynące z układu nerwowego i skutecznie go regulować, • nawiązywać kontakt z tymi częściami siebie, które wciąż noszą dawne rany, • przerywać powtarzające się schematy, w tym lękowo-unikowy „ taniec”, • polegać na swoich wewnętrznych obrońcach, • podejmować decyzje, kiedy zostać w relacji, a kiedy z niej wyjść, • tworzyć wspierające „ kotwice” emocjonalne oraz zdrowsze, bezpieczniejsze więzi. Autorka, opierając się na wiedzy z zakresu neurobiologii oraz własnym doświadczeniu psychoterapeutki i terapeutki par, wyjaśnia, dlaczego tak często powielamy stare, szkodliwe wzorce zachowań, oferuje empatyczne wsparcie i wyjaśnia, jak krok po kroku wydostać się z trybu przetrwania i zacząć budować prawdziwe zaufanie oraz głębokie relacje z innymi.",
  "editions": [
    {
      "title": "Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji/9788368846348",
      "publisher": "Feeria",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6884-634-8",
      "pages": 312,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji_978-83-6884-634-8-d013309f.webp?v=2026-09-24%2004%3A50%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}