# Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji.json

![Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji](https://quivercdn.com/covers/feeria/jessica-baum/bezpieczne-przywiazanie-neuronauka-glebokich-relacji_978-83-6884-634-8-d013309f.webp?v=2026-09-24%2004%3A50%3A41)

- Autorzy: [Jessica Baum](https://www.kolczanksiazek.pl/jessica-baum)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Poczucie bezpieczeństwa to nie cecha osobowości, lecz umiejętność, którą można rozwijać i wzmacniać Choć od dzieciństwa uczy się nas samowystarczalności i niezależności, nasz układ nerwowy jest zaprogramowany na tworzenie ciepłych, stabilnych więzi. To na nich opiera się nasze poczucie bezpieczeństwa, niezbędne do prowadzenia spełnionego i spokojnego życia. Jak jednak wykształcić w sobie umiejętność tworzenia bezpiecznych relacji i odzyskać spokój? Pomoże ci w tym ten praktyczny, poparty badaniami przewodnik, pełen osobistych refleksji, prostych medytacji i przemyślanych ćwiczeń. Z tej książki dowiesz się, jak pielęgnować swoje poczucie bezpieczeństwa, zarówno wewnętrzne, jak i to potrzebne do budowania relacji z innymi. Dzięki lekturze nauczysz się: • rozpoznawać sygnały alarmowe płynące z układu nerwowego i skutecznie go regulować, • nawiązywać kontakt z tymi częściami siebie, które wciąż noszą dawne rany, • przerywać powtarzające się schematy, w tym lękowo-unikowy „ taniec”, • polegać na swoich wewnętrznych obrońcach, • podejmować decyzje, kiedy zostać w relacji, a kiedy z niej wyjść, • tworzyć wspierające „ kotwice” emocjonalne oraz zdrowsze, bezpieczniejsze więzi. Autorka, opierając się na wiedzy z zakresu neurobiologii oraz własnym doświadczeniu psychoterapeutki i terapeutki par, wyjaśnia, dlaczego tak często powielamy stare, szkodliwe wzorce zachowań, oferuje empatyczne wsparcie i wyjaśnia, jak krok po kroku wydostać się z trybu przetrwania i zacząć budować prawdziwe zaufanie oraz głębokie relacje z innymi.

## Wydania

### Bezpieczne przywiązanie. Neuronauka głębokich relacji

- Wydawnictwo: Feeria
- ISBN: 978-83-6884-634-8
- Liczba stron: 312
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL