{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Będę mamą! Nowoczesny poradnik o tym, jak przejść przez ciążę, urodzić zdrowe dziecko i odzyskać doskonałą sylwetkę",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke/9788380875135",
  "publisher": "Laurum",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8087-513-5",
  "pages": 366,
  "published": "2018-03-23",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/jillian-michaels/bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke_978-83-8087-513-5-9827b4bb.jpg?v=2026-09-04%2015%3A27%3A39",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke/9788380875135.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke/9788380875135.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Co każda matka wiedzieć powinna… Jillian Michaels znasz przede wszystkim jako wiodącą specjalistkę w dziedzinie fitnessu oraz uznaną ekspertkę w zakresie żywienia. Być może jednak nie wiesz, że jest również dumną matką dwojga dzieci. Korzystając z najnowszych odkryć w tej dziedzinie, wraz z zespołem wybitnych ekspertów napisała książkę Będę mamą!, która całkowicie odmieni twoje przekonania dotyczące ciąży, abyś mogła podejmować jak najlepsze decyzje dla siebie i swojego maleństwa. Informacje zawarte w tej książce pozwolą ci rozprawić się z zagrożeniami czyhającymi w twoim najbliższym otoczeniu, zrozumieć znaczenie wizyt kontrolnych, badań oraz procedur medycznych zalecanych przez twojego lekarza. Lektura niniejszej książki uzbroi cię również w wiedzę przydatną do łagodzenia wszelkich dolegliwości ciążowych od zgagi i opuchniętych stóp po poważniejsze problemy zdrowotne. Nauczysz się, jak optymalizować każdy aspekt rozwoju twojego dziecka, począwszy od dbania o jego IQ i zdolności poznawcze po przyszłą formę fizyczną, a nawet kształtowanie gustów kulinarnych! W książce Będę mamą! znajdziesz też szczegółowy plan posiłków wraz z przepisami na pyszne, odżywcze dania oraz specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń na każdy trymestr ciąży, abyś po porodzie odzyskała siły i wypracowała doskonalszą niż kiedykolwiek sylwetkę. *** Jillian Michaels to ciesząca się międzynarodową renomą ekspertka i coach w dziedzinie fitnessu i zdrowego stylu życia. Ogromny sukces, jaki odniosła, wynika z faktu, iż ze swoimi klientami i czytelnikami nawiązuje wyjątkowe relacje oparte na osobistych doświadczeniach związanych z dążeniem do zdrowia i szczęścia. Ma dwoje dzieci ze swoją partnerką życiową, Heidi Rhoades: syna Phoenixa oraz córkę Lukensię. Mieszka w Los Angeles, w Kalifornii. ZESPÓŁ EKSPERTÓW – dzięki ich profesjonalizmowi i fachowej wiedzy ogromna rzesza kobiet i dzieci będzie teraz miała dostęp do narzędzi, informacji i wsparcia, którego potrzebują, by podejmować najlepsze decyzje dla siebie i swoich rodzin. Lek. med. Suzanne Gilberg-Lenz – ginekolog-położnik, jest lekarzem medycyny ajurwedyjskiej oraz specjalistką w dziedzinie medycyny holistycznej. Andrea Orbeck – specjalistka w dziedzinie ćwiczeń w ciąży, absolwentka kinezjologii oraz certyfikowanych szkoleń w zakresie połączeń międzykomórkowych. Lek. med. Katja Van Herle – specjalistka znajdująca się na liście najlepszych lekarzy endokrynologów organizacji konsumenckiej Consumer Research Council of America. Cheryl Forberg – licencjonowana dietetyczka, laureatka wielu nagród, szef kuchni oraz autorka bestsellerów z listy „ New York Timesa”. Lek. med. Jay Gordon – członek Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (FAAP),lekarz pediatra specjalizujący się w żywieniu niemowląt oraz karmieniu piersią.",
  "book": {
    "title": "Będę mamą! Nowoczesny poradnik o tym, jak przejść przez ciążę, urodzić zdrowe dziecko i odzyskać doskonałą sylwetkę",
    "slug": "bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/bede-mama-nowoczesny-poradnik-o-tym-jak-przejsc-przez-ciaze-urodzic-zdrowe-dziecko-i-odzyskac-doskonala-sylwetke"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Jillian Michaels",
      "slug": "jillian-michaels",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels"
    }
  ]
}