{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska",
  "subtitle": null,
  "slug": "opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jillian Michaels",
      "slug": "jillian-michaels",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska_978-83-7746-612-4-a87b0253.jpg?v=2026-09-01%2014%3A45%3A12",
  "description": "W tej książce znajdziesz wszystko, co niezbędne, aby we własnej kuchni przygotować śniadania, obiady, kolacje, zupy, przekąski i desery, które pomogą ci zachować prawidłową dietę, czyli: - Ponad 125 przepisów na pyszne dania, które mogą być przygotowane w 30 minut, a nawet szybciej. - Porady kucharskie i podręczne wskazówki, które ułatwią dostarczenie organizmowi maksymalnej ilości składników odżywczych i utratę wagi. - Przystępnie sformułowane zasady zdrowego odżywiania. - Analizę wartości odżywczych każdej potrawy – ilości tłuszczu, węglowodanów, kalorii itp. Jeśli chcesz tak szybko, jak to możliwe, zmienić swój organizm w harmonijną, spalającą tłuszcz maszynę, \" Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska\" z pewnością ci w tym pomoże. Niezbędny dodatek kucharski do książki Opanuj swój metabolizm",
  "editions": [
    {
      "title": "Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska/9788377466124",
      "publisher": "Laurum",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7746-612-4",
      "pages": 295,
      "published": "2013-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/jillian-michaels/opanuj-swoj-metabolizm-ksiazka-kucharska_978-83-7746-612-4-a87b0253.jpg?v=2026-09-01%2014%3A45%3A12"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}