# Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-jakubik-hajdukiewicz/relaksacja-jak-zadbac-o-cialo-umysl-i-emocje/9788376492124

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-jakubik-hajdukiewicz/relaksacja-jak-zadbac-o-cialo-umysl-i-emocje/9788376492124.json

![Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje](https://quivercdn.com/covers/kos/joanna-jakubik-hajdukiewicz/relaksacja-jak-zadbac-o-cialo-umysl-i-emocje_978-83-7649-212-4.webp?v=2026-08-18%2011%3A11%3A36)

- Książka: [Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-jakubik-hajdukiewicz/relaksacja-jak-zadbac-o-cialo-umysl-i-emocje) ([Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje.md](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-jakubik-hajdukiewicz/relaksacja-jak-zadbac-o-cialo-umysl-i-emocje.md))
- Autorzy: [Joanna Jakubik-Hajdukiewicz](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-jakubik-hajdukiewicz)
- Wydawnictwo: KOS
- ISBN: 978-83-7649-212-4
- Liczba stron: 150
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

W książce autorka przedstawia KONKRETNE NARZĘDZIA do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł – unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne....