{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą",
  "subtitle": null,
  "slug": "mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joanna Kokoszkiewicz",
      "slug": "joanna-kokoszkiewicz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-kokoszkiewicz"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-10-29",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama_978-83-2834-900-1-bc7e880c.jpg?v=2026-09-03%2020%3A02%3A45",
  "description": "Macierzyństwo bez lukru, ale i bez dziegciu Narodziny pierwszego dziecka są ważnym, ale i trudnym momentem w życiu kobiety. To prawdziwe trzęsienie ziemi, po którym nic już nie jest takie, jakie było wcześniej. Zmienia się kobiece ciało - czasem długo trzeba czekać, żeby wcisnąć się w jeansy sprzed ciąży. Zmienia się wygląd - pomalowane paznokcie, zafarbowany odrost i szpilki stają się rzadkim luksusem. Zmienia się relacja z partnerem - dochodzą nowe obowiązki, dziecko skupia na sobie pełnię uwagi dwojga ludzi, którzy do tej pory mieli czas tylko siebie. Zmienia się rytm dobowy - spokojnie przespane godziny są marzeniem. To realne życie. Jednak całkiem inaczej wygląda rzeczywistość kreowana przez media. Każdego dnia karmią nas one przekonaniem, że macierzyństwo to bułka z masłem, pasmo zachwytów i źródło nieustającej radości. Staramy się temu sprostać, goniąc wciąż za byciem lepszą matką. Za byciem matką idealną. To prawda, że każde dziecko potrzebuje bezpieczeństwa, miłości i wolności. Ale żeby mu je dać, sama najpierw musisz być dla siebie dobra. Ta książka pomoże Ci się taką stać. Wzmocni Twoją wiarę w siebie i zaufanie do własnej matczynej mądrości. Dzięki niej wrzucisz na luz, porzucisz gonitwę za byciem matką idealną i staniesz się mamą w sam raz. Przestaniesz się osądzać i krytykować. Zyskasz siłę do tego, żeby sprostać codziennym rodzicielskim wyzwaniom. Zaczniesz realizować własne cele i celebrować uważność. Zobaczysz, jak pozbyć się lęków, obaw i ciągłego poczucia winy. Ujarzmisz złość i pokonasz frustrację. Dogadasz się z partnerem i nauczysz się odpuszczać, by prawdziwie się cieszyć nie tylko macierzyństwem, ale po prostu życiem.",
  "editions": [
    {
      "title": "Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama/9788328349001",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2834-900-1",
      "pages": 152,
      "published": "2018-10-29",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/joanna-kokoszkiewicz/mama-w-sam-raz-jak-wrzucic-na-luz-i-byc-w-koncu-szczesliwa-mama_978-83-2834-900-1-bc7e880c.jpg?v=2026-09-03%2020%3A02%3A45"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}