{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kuchnia dla aktywnych",
  "subtitle": null,
  "slug": "kuchnia-dla-aktywnych",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joanna Łapucha",
      "slug": "joanna-lapucha",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-lapucha"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2000-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-s-ka/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych_8-372-55320-3-a5072e63.jpg?v=2026-08-31%2013%3A57%3A36",
  "description": "Dla osób aktywnych fizycznie przygotowaliśmy przepisy na śniadania, obiady, kolacje oraz desery z wyliczeniem kaloryczności poszczególnych posiłków. Autorka radzi, jaka powinna być dieta osób, które intensywnie ćwiczą, chodzą na pływalnię lub aerobik, słowem tych, które są częstymi bywalcami klubów fitness. Zamieszcza receptury potraw łatwych do przyrządzenia, a jednocześnie bogatych w produkty roślinne i węglowodany. Nie zapomina także o przepisach na napoje, tak niezbędnych w czasie wykonywania ćwiczeń fizycznych.",
  "editions": [
    {
      "title": "Kuchnia dla aktywnych",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych/8372553203",
      "publisher": "Prószyński i S-ka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-372-55320-3",
      "pages": 96,
      "published": "2000-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-s-ka/joanna-lapucha/kuchnia-dla-aktywnych_8-372-55320-3-a5072e63.jpg?v=2026-08-31%2013%3A57%3A36"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}