# Air fryer. 28 dni na talerzu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-zielewska/air-fryer-28-dni-na-talerzu/9788382505283

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-zielewska/air-fryer-28-dni-na-talerzu/9788382505283.json

![Air fryer. 28 dni na talerzu](https://quivercdn.com/covers/ringier-axel-springer-polska/joanna-zielewska/air-fryer-28-dni-na-talerzu_978-83-8250-528-3-1b5467b4.jpg?v=2026-09-06%2013%3A28%3A40)

- Książka: [Air Fryer. 28 dni na talerzu](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-zielewska/air-fryer-28-dni-na-talerzu) ([Air Fryer. 28 dni na talerzu.md](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-zielewska/air-fryer-28-dni-na-talerzu.md))
- Autorzy: [Joanna Zielewska](https://www.kolczanksiazek.pl/joanna-zielewska)
- Wydawnictwo: Ringier Axel Springer Polska
- ISBN: 978-83-8250-528-3
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2025-04-16
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Nawet z przygotowaniem bardziej wymyślnego posiłku radzi sobie szybciej niż patelnia czy piekarnik. Podpowiada, pilnuje temperatury, nie dymi. Potrzebuje jedynie gorącego powietrza, by stworzyć danie aromatyczne, soczyste, chrupiące. Co ważne, zatrzyma w nim również więcej składników odżywczych, ponieważ tak właśnie działa krótka obróbka termiczna. Frytki czy inne fast foody, do których mamy słabość, przyrządzi w lżejszej wersji. A jeśli metabolizm nam się pogubił i wskazana jest konkretna dieta? Nie ma problemu. Air fryer jest przyjazny insulinoopornym i diabetykom, nadciśnieniowcom oraz osobom o wrażliwych jelitach. Ułatwi odchudzanie i pilnowanie niskiego indeksu glikemicznego, stosowanie diety DASH, keto oraz innych, w których liczy się mało przetworzone i apetyczne jedzenie. W tej książce znajdziemy czterotygodniowy jadłospis. Każdy dzień to odkrywanie możliwości air fryera. To aż 107 posiłków na śniadanie, lunch i kolację, a także dodatki do dań. Są też ciasta i inne słodkości – bez cukru. Jeśli więc krzątanie się w kuchni nie jest naszą ulubioną formą spędzania czasu, a chcemy jeść zdrowiej, docenimy air fryera. Pozwólmy mu się wykazać.