# Anatomia w bieganiu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/joe-puelo/anatomia-w-bieganiu/9788377581384

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/joe-puelo/anatomia-w-bieganiu/9788377581384.json

![Anatomia w bieganiu](https://quivercdn.com/covers/muza/joe-puelo/anatomia-w-bieganiu_978-83-7758-138-4-01f02bf1.jpg?v=2026-08-31%2017%3A30%3A13)

- Książka: [Anatomia w bieganiu](https://www.kolczanksiazek.pl/joe-puelo/anatomia-w-bieganiu) ([Anatomia w bieganiu.md](https://www.kolczanksiazek.pl/joe-puelo/anatomia-w-bieganiu.md))
- Autorzy: [Joe Puelo](https://www.kolczanksiazek.pl/joe-puelo)
- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-7758-138-4
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2012-03-28
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu · podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości · opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania . szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni · rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę i wytrzymałość oraz ćwiczenia szybkościowe · informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe · łączenie ćwiczeń, aby ułożyć osobisty program dostosowany do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów