{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Koniec z dietami. Zacznij cieszyć się życiem",
  "subtitle": null,
  "slug": "koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joel Fuhrman",
      "slug": "joel-fuhrman",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2015-02-10",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem_978-83-7579-342-0-6bdc1a39.jpg?v=2026-09-02%2005%3A52%3A18",
  "description": "Coraz większy odsetek mieszkańców naszego globu cierpi z powodu otyłości i związanych z nią chorób. Warta wiele miliardów branża dietetyczna nieustannie podsuwa ci nowe, modne diety i oferuje nieskuteczne na dłuższą metę rozwiązania – a wszystko to kosztem twojego zdrowia. W rezultacie tkwisz uwięziony w błędnym kole uzależnień żywieniowych, toksycznego głodu i objadania się. W książce Koniec z dietami doktor Joel Furman demonstruje, jak wyrwać się z tej pułapki raz na zawsze. Udostępnia czytelnikom bezcenne wskazówki żywieniowe i pokazuje, jak dzięki właściwemu odżywianiu się odnaleźć drogę do zdrowszego i szczęśliwszego życia. U podłoża rewolucyjnego programu doktora Fuhrmana leży utworzone przez niego równanie zdrowia: Zdrowie = wartość odżywcza produktów / liczba kalorii zawartych w tych produktach Zgodnie z tym równaniem pożywienie o wysokiej gęstości odżywczej znacznie lepiej zaspokaja potrzeby ludzkiego organizmu niż produkty wysokokaloryczne. Dieta gęsta odżywczo eliminuje zachcianki żywieniowe i sprawia, że tracisz ochotę na tłuszcz, słodycze oraz wysoko przetworzone produkty węglowodanowe. Im więcej gęstego odżywczo pożywienia przyjmujesz, tym lepiej funkcjonuje w twoim organizmie mechanizm samouzdrawiania. Koniec z dietami to książka, na którą czekało wiele osób. Skuteczne i zrównoważone podejście do odżywiania się, prezentowane przez doktora Furmana, pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów, cofnąć choroby i odzyskać znakomite zdrowie! Doktor Joel Fuhrman – ceniony na świecie ekspert żywieniowy i autor bestsellerowych publikacji – proponuje niezawodne rozwiązanie problemu nadwagi. Dzięki wiedzy zawartej w tej książce poznasz tajniki nauki o zdrowiu i żywieniu oraz przyjmiesz prostą i skuteczną strategię, która pomoże ci w osiągnięciu i utrzymaniu pożądanej wagi. Książka sprawi, że: • odkryjesz prawdę o niebezpiecznych, pseudonaukowych mitach żywieniowych oraz modnych dietach, które w rzeczywistości zagrażają twojemu zdrowiu i utrudniają ci utratę wagi; • zrozumiesz, jak pokonać uzależnienia żywieniowe, toksyczny głód i skłonności do objadania się; • poznasz uzdrawiającą i odchudzającą moc warzyw zielonolistnych, roślin strączkowych, roślin czosnkowatych, grzybów, owoców jagodowych, pestek i orzechów; • przyjmiesz skuteczną strategię, dzięki której osiągniesz wymarzoną wagę i ponadprzeciętne zdrowie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Koniec z dietami. Zacznij cieszyć się życiem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem/9788375793420",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-342-0",
      "pages": 336,
      "published": "2015-02-10",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/joel-fuhrman/koniec-z-dietami-zacznij-cieszyc-sie-zyciem_978-83-7579-342-0-6bdc1a39.jpg?v=2026-09-02%2005%3A52%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}