{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Superodporność: jak z posiłków czerpać zdrowie",
  "subtitle": null,
  "slug": "superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joel Fuhrman",
      "slug": "joel-fuhrman",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2012-10-23",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie_978-83-7377-555-8-943f8602.jpg?v=2026-09-01%2001%3A29%3A10",
  "description": "Nie bez powodu zwykło się mawiać, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Po co wystawać w niekończących się kolejkach do lekarzy, realizować dziesiątki recept i brać zwolnienia chorobowe, kiedy można po prostu nie zachorować? Z takiego założenia wyszedł dr Fuhrman pisząc swój bestsellerowy poradnik dotyczący podnoszenia poziomu odporności każdego człowieka. Ten dyplomowany lekarz i czołowy ekspert profilaktyki oraz odwracania procesów chorobowych, odkrył powiązania pomiędzy jadłospisem a podatnością na różnorodne schorzenia. Teraz dzieli się tą wiedzą z polskimi czytelnikami, którzy mogą zagwarantować sobie podwyższoną odporność poprzez spożywanie odpowiednio skomponowanych posiłków. Poznaj listę zaleceń w zapobieganiu przeziębieniom i grypie oraz najnowsze wyniki badań przeciwnowotworowych. W książce znajdziesz wykaz pokarmów budujących superodporność i program żywieniowy, który w krótkim czasie uodporni Cię na choroby. Ułatwi Ci to ponad osiemdziesiąt smacznych i sprawdzonych przez Autora przepisów kulinarnych. Od raka po choroby serca – już dzisiaj możesz się przed nimi zabezpieczyć. Od teraz każdy posiłek będzie dosłownie „ na zdrowie”!",
  "editions": [
    {
      "title": "Superodporność: jak z posiłków czerpać zdrowie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie/9788373775558",
      "publisher": "Studio Astropsychologii",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7377-555-8",
      "pages": 344,
      "published": "2012-10-23",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/joel-fuhrman/superodpornosc-jak-z-posilkow-czerpac-zdrowie_978-83-7377-555-8-943f8602.jpg?v=2026-09-01%2001%3A29%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}