{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta/9788374897679",
  "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7489-767-9",
  "pages": 104,
  "published": "2018-11-15",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta_978-83-7489-767-9-9e95bc14.jpg?v=2026-09-03%2020%3A19%3A50",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta/9788374897679.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta/9788374897679.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Przewlekły ból wpływa na wszystkie obszary naszego życia – na to, jak pracujemy, myślimy i odczuwamy. Utrudnia aktywność zawodową i społeczną, a niemożność podejmowania satysfakcjonujących zajęć sprzyja izolacji, obniża nastrój i prowadzi do pogorszenia kondycji fizycznej. Wszystko to wtórnie potęguje ból. Z biegiem czasu tego rodzaju negatywne wzorce poznawcze i behawioralne umacniają się i stają coraz bardziej odporne na zmiany. Program terapeutyczny opisany w niniejszej książce opiera się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, która okazała się skuteczna w przypadku tego rodzaju dolegliwości. Kładzie nacisk przede wszystkim na potrzebę zwiększenia aktywności pacjenta oraz zmiany negatywnych myśli i zachowań mogących podtrzymywać lub nasilać doznania bólowe. Obejmuje między innymi metody radzenia sobie ze stresem, progresywną relaksację mięśni, techniki wyobrażeniowe i restrukturyzację poznawczą. Pomagają one złagodzić ból i ułatwiają radzenie sobie z dolegliwościami, co poprawia jakość życia i zmniejsza zależność od procedur medycznych. Celem programu terapeutycznego jest: • ograniczenie wpływu bólu na życie pacjenta, • nabycie umiejętności pozwalających lepiej radzić sobie z bólem, • poprawa funkcjonowania fizycznego i emocjonalnego, • złagodzenie bólu i ograniczenie korzystania ze środków przeciwbólowych.",
  "book": {
    "title": "Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta",
    "slug": "przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "John D. Otis",
      "slug": "john-d-otis",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis"
    }
  ]
}