# Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta/9788374897679

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta/9788374897679.json

![Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta_978-83-7489-767-9-9e95bc14.jpg?v=2026-09-03%2020%3A19%3A50)

- Książka: [Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta](https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta) ([Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Poradnik pacjenta.md](https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis/przewlekly-bol-terapia-poznawczo-behawioralna-poradnik-pacjenta.md))
- Autorzy: [John D. Otis](https://www.kolczanksiazek.pl/john-d-otis)
- Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- ISBN: 978-83-7489-767-9
- Liczba stron: 104
- Data wydania: 2018-11-15
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Przewlekły ból wpływa na wszystkie obszary naszego życia – na to, jak pracujemy, myślimy i odczuwamy. Utrudnia aktywność zawodową i społeczną, a niemożność podejmowania satysfakcjonujących zajęć sprzyja izolacji, obniża nastrój i prowadzi do pogorszenia kondycji fizycznej. Wszystko to wtórnie potęguje ból. Z biegiem czasu tego rodzaju negatywne wzorce poznawcze i behawioralne umacniają się i stają coraz bardziej odporne na zmiany. Program terapeutyczny opisany w niniejszej książce opiera się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, która okazała się skuteczna w przypadku tego rodzaju dolegliwości. Kładzie nacisk przede wszystkim na potrzebę zwiększenia aktywności pacjenta oraz zmiany negatywnych myśli i zachowań mogących podtrzymywać lub nasilać doznania bólowe. Obejmuje między innymi metody radzenia sobie ze stresem, progresywną relaksację mięśni, techniki wyobrażeniowe i restrukturyzację poznawczą. Pomagają one złagodzić ból i ułatwiają radzenie sobie z dolegliwościami, co poprawia jakość życia i zmniejsza zależność od procedur medycznych. Celem programu terapeutycznego jest: • ograniczenie wpływu bólu na życie pacjenta, • nabycie umiejętności pozwalających lepiej radzić sobie z bólem, • poprawa funkcjonowania fizycznego i emocjonalnego, • złagodzenie bólu i ograniczenie korzystania ze środków przeciwbólowych.