# Samoobrona. Przewodnik po skutecznych technikach walki wręcz

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/john-lofty-wiseman/samoobrona-przewodnik-po-skutecznych-technikach-walki-wrecz/9788311181502

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/john-lofty-wiseman/samoobrona-przewodnik-po-skutecznych-technikach-walki-wrecz/9788311181502.json

![Samoobrona. Przewodnik po skutecznych technikach walki wręcz](https://quivercdn.com/covers/bellona/john-lofty-wiseman/samoobrona-przewodnik-po-skutecznych-technikach-walki-wrecz_978-83-1118-150-2.webp?v=2026-08-23%2000%3A33%3A36)

- Książka: [Samoobrona. Przewodnik po skutecznych technikach walki wręcz](https://www.kolczanksiazek.pl/john-lofty-wiseman/samoobrona-przewodnik-po-skutecznych-technikach-walki-wrecz) ([Samoobrona. Przewodnik po skutecznych technikach walki wręcz.md](https://www.kolczanksiazek.pl/john-lofty-wiseman/samoobrona-przewodnik-po-skutecznych-technikach-walki-wrecz.md))
- Autorzy: [John `Lofty` Wiseman](https://www.kolczanksiazek.pl/john-lofty-wiseman)
- Wydawnictwo: Bellona
- ISBN: 978-83-1118-150-2
- Liczba stron: 162
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Dowiedz się, jak nastawienie psychiczne, mowa ciała, asertywność i umiejętność pokonywania strachu pomogą ci wyjść z opresji. • Poznaj najbardziej skuteczne techniki samoobrony. • Naucz się, jak wykonać pięciosekundowy nokaut SAS – technikę wcześniej dostępną wyłącznie dla żołnierzy brytyjskich sił...