# Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie!

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jolanta-kwasniewska/jedz-zdrowo-cwicz-z-glowa-zyj-szczesliwie

![Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie!](https://quivercdn.com/covers/burda-publishing-polska/jolanta-kwasniewska/jedz-zdrowo-cwicz-z-glowa-zyj-szczesliwie_978-83-8053-022-5-5ba2eb4d.jpg?v=2026-09-02%2010%3A30%3A14)

- Autorzy: [Jolanta Kwaśniewska](https://www.kolczanksiazek.pl/jolanta-kwasniewska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-11-04

## Opis

Doskonały poradnik opracowany z myślą o starszych czytelnikach, który zawiera: * zasady racjonalnego odżywiania i program żywieniowy * dlaczego warto ćwiczyć – program ćwiczeń * przepisy Mistrzów Kuchni: Ewy Wachowicz, Tomasza Królikowskiego, Macieja Majewskiego, Witka Iwańskiego * przepisy znanych i lubianych: Agnieszki Maciąg, Katarzyny Zielińskiej, Natalii Kukulskiej, Bogny Sworowskiej, Hanny Bakuły, Urszuli Dudziak i Jolanty Kwaśniewskiej Gratuluję! Świetna, inspirująca książka. Sam będę z tych przepisów korzystał. - Aleksander Kwaśniewski Przybywa nam lat. To naturalne. Choć mamy wciąż ten sam gust, a przyzwyczajenia stały się naszą drugą naturą, to jednak coś się stale zmienia – nasze ciało. Dlatego musimy przyłożyć większą wagę do tego, jak żyjemy i jak się odżywiamy. Nie jestem mistrzynią gotowania, rzadko sama to robię. Nie ukrywam też swego wieku, chociaż przekroczyłam już 80 lat. Mój organizm przestał tolerować większość wspaniałych przypraw i tłustych, a zwłaszcza smażonych dań. To jednak nie znaczy, że muszę się ograniczać. Wprost przeciwnie. To dobry pretekst, by sięgnąć po nowe smaki i potrawy – zarówno te z kuchni polskiej, jak i zagranicznej. I do tego właśnie Państwa zachęcam, polecając książkę, którą trzymacie w ręce. Odnajdziecie w niej – wybrane specjalnie dla nas, seniorów – porady dietetyków, przepisy szefów kuchni oraz inne wskazówki, jak cieszyć się zdrowiem także w późniejszym wieku. Irena Santor.

## Wydania

### Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie!

- Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
- ISBN: 978-83-8053-022-5
- Liczba stron: 248
- Data wydania: 2015-11-04
- Język: pl_PL