# Medytacja w łagodzeniu bólu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu/9788382526448

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu/9788382526448.json

![Medytacja w łagodzeniu bólu](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu_978-83-8252-644-8.jpg?v=2026-07-13%2008%3A06%3A14)

- Książka: [Medytacja w łagodzeniu bólu](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu) ([Medytacja w łagodzeniu bólu.md](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu.md))
- Autorzy: [Jon Kabat-Zinn](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn)
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8252-644-8
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2024-07-03
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki MBSR – stosowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze swojej skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych. Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, aby zaradzić nawet silnym formom bólu oraz cierpienia. Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa , Gdziekolwiek jesteś, bądź , Uważność dla początkujących .