# Praktyka uważności dla początkujących

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych/9788382526646

![Praktyka uważności dla początkujących](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych_978-83-8252-664-6.jpg?v=2026-07-13%2009%3A46%3A41)

- Książka: [Praktyka uważności dla początkujących](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych) ([Praktyka uważności dla początkujących.md](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/praktyka-uwaznosci-dla-poczatkujacych.md))
- Autorzy: [Jon Kabat-Zinn](https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn)
- Wydawnictwo: czarna_owca
- Przekład: Jerzy Paweł Listwan
- ISBN: 978-83-8252-664-6
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2023-02-22
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Odzyskaj chwilę obecną i pełnię życia Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw . JON KABAT-ZINN Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właśnie się dzieje. Każdy, kto tego próbował, wie jednak, że dopiero w tym momencie pojawiają się zasadnicze pytania dotyczące naszego funkcjonowania. „ Praktyka uważności dla początkujących” dostarcza odpowiedzi, spostrzeżeń i wskazówek, które pomogą – chwila po chwili – przestawiać świadomość tak, aby nasz kontakt z samym sobą i ze światem był pełen przestrzeni i światła, wiarygodny, nacechowany miłością. Doktor Jon Kabat-Zinn jest twórcą metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, redukcji stresu poprzez uważność), stosowanej dziś w ośrodkach zdrowia, szpitalach i klinikach w różnych częściach świata. Założył Klinikę Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Jego książki poświęcone między innymi praktyce uważności stały się międzynarodowymi bestsellerami. Światową sławę przyniosły mu „ Życie – piękna katastrofa” oraz „ Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Jest współautorem prac „ Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia” oraz „ Dary codzienności. Podręcznik uważnego rodzicielstwa”.