{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Uważność dla wszystkich",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich/9788381432085",
  "publisher": "Czarna Owca",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8143-208-5",
  "pages": 224,
  "published": "2021-01-20",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich_978-83-8143-208-5.jpg?v=2026-07-13%2009%3A47%3A09",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich/9788381432085.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich/9788381432085.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym. W Uważności dla wszystkich Kabat-Zinn wyjaśnia, jak tytułowa uważność może pomóc zmienić świat. Pokazuje, jak pod jej wpływem może rozwijać się demokracja i dlaczego mindfulness to klucz do zrozumienia problemów osobistych i globalnych, a w dalszej perspektywie – również do świadomego działania. Dzięki praktyce możemy stać się bardziej empatycznymi i świadomymi istotami – a stąd już tylko krok do pozytywnej zmiany w życiu naszym i innych. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach autora, twórcy programu redukcji stresu opartego na uważności. Kabat-Zinn jest autorem kilkunastu publikacji, w których uczy uważności oraz radzenia sobie z trudnościami życia codziennego. Do jego najbardziej znanych tytułów należą Gdziekolwiek jesteś, bądź , Życie, piękna katastrofa oraz Świadomą drogą przez depresję .",
  "book": {
    "title": "Uważność dla wszystkich",
    "slug": "uwaznosc-dla-wszystkich",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Jon Kabat-Zinn",
      "slug": "jon-kabat-zinn",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jon-kabat-zinn"
    }
  ]
}