{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Body by You 30 minutowe sesje dla kobiet",
  "subtitle": null,
  "slug": "body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joshua Clark",
      "slug": "joshua-clark",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-clark"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-03-08",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet_978-83-7229-725-9-f3ad5016.jpg?v=2026-09-03%2014%3A18%3A30",
  "description": "Pięć rzeczy, które pokochasz w tym programie treningowym: • Oszczędność pieniędzy – zero opłat na karnety, dla trenerów i za opiekę nad zostawionymi w domu dziećmi. • Oszczędność czasu – trzy razy w tygodniu po prostu zaczniesz w pewnym momencie ćwiczyć, a pół godziny później będzie po sprawie. To mniej niż 1 procent twojego czasu. • Byle gdzie – w sypialni, pokoju hotelowym, parku, garażu, ogródku, w przerwie pomiędzy spotkaniami w pracy. • Zero siłownianej żenady – nie ma ryczącego na cały regulator telewizora. Nie ma ciekawskich spojrzeń, obślizgłych od potu maszyn... • Więcej spalonego tłuszczu – ten trening podkręci twój metabolizm dużo bardziej niż ćwiczenia z ciężarami czy aeroby. Ćwicząc samodzielnie i oszczędzając sobie jazdy do fitness klubu albo siłowni, możesz wpasować ten program w dowolny rozkład dnia, nawet jeśli pęka od natłoku zajęć. Czas i wysiłek poświęcany w wykonanie przedstawionego treningu nie będą wielkie, za to efekty – jak najbardziej.",
  "editions": [
    {
      "title": "Body by You 30 minutowe sesje dla kobiet",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet/9788372297259",
      "publisher": "Aha!",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-725-9",
      "pages": 216,
      "published": "2018-03-08",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/joshua-clark/body-by-you-30-minutowe-sesje-dla-kobiet_978-83-7229-725-9-f3ad5016.jpg?v=2026-09-03%2014%3A18%3A30"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}