{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Planeta Uważności (wiedza o mózgu, emocjach i stresie)",
  "subtitle": null,
  "slug": "planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jowita Wowczak",
      "slug": "jowita-wowczak",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jowita-wowczak"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-11-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/book-ojciec/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie_978-83-6665-032-9-24c54816.jpg?v=2026-09-05%2003%3A54%3A09",
  "description": "Książka zabiera dzieci w niezwykłą przygodę na Planetę Uważności. Dzięki noktowizorowi uważności młodzi czytelnicy uczą się: Co to znaczy być tu i teraz ? Jak ćwiczyć na co dzień? Czy zmysły i oddech pozwalają wracać do chwili obecnej? Jak osiągnąć większy spokój? Książka podpowiada także rodzicom, opiekunom i pedagogom jak pomóc dzieciom i sobie w ćwiczeniu uważności na co dzień, proponując konkretne ćwiczenia i wyposażając w niezbędną wiedzę. Autorki książki – Jowita Wowczak oraz Kasia Kowalska-Bębas tworzą fundację Uważność oraz projekt Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo, której celem jest propagowanie uważności w życiu codziennym oraz rozwijanie u dzieci umiejętności radzenia sobie z emocjami, stresem i trudnymi myślami.",
  "editions": [
    {
      "title": "Planeta Uważności (wiedza o mózgu, emocjach i stresie)",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie/9788366650329",
      "publisher": "Book Ojciec",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6665-032-9",
      "pages": 41,
      "published": "2021-11-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/book-ojciec/jowita-wowczak/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie_978-83-6665-032-9-24c54816.jpg?v=2026-09-05%2003%3A54%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}