# Wolny od lęku

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/judson-brewer/wolny-od-leku

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/judson-brewer/wolny-od-leku.json

![Wolny od lęku](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/judson-brewer/wolny-od-leku_978-83-8143-994-7.jpg?v=2026-07-13%2008%3A58%3A10)

- Autorzy: [Judson Brewer](https://www.kolczanksiazek.pl/judson-brewer)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2022-11-09

## Opis

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody. Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

## Wydania

### Wolny od lęku

- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8143-994-7
- Liczba stron: 312
- Data wydania: 2022-11-09
- Język: pl_PL