{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Sztuka szybszego biegania. Technika, trening, taktyka",
  "subtitle": null,
  "slug": "sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Julian Goater",
      "slug": "julian-goater",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julian-goater"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2014-05-09",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka_978-83-7579-309-3-a710b02e.jpg?v=2026-09-01%2018%3A45%3A13",
  "description": "Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. \" Sztuka szybszego biegania\" przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe. Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. \" Sztuka szybszego biegania\" łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak: • pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją, • analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania, • dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość, • wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle. W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej. \" Sztuka szybszego biegania\" to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sztuka szybszego biegania. Technika, trening, taktyka",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka/9788375793093",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-309-3",
      "pages": 256,
      "published": "2014-05-09",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/julian-goater/sztuka-szybszego-biegania-technika-trening-taktyka_978-83-7579-309-3-a710b02e.jpg?v=2026-09-01%2018%3A45%3A13"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}