# Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/julie-fisher/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala/9788365404275

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/julie-fisher/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala/9788365404275.json

![Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała](https://quivercdn.com/covers/vital/julie-fisher/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala_978-83-6540-427-5-c3bb6810.jpg?v=2026-09-03%2004%3A25%3A24)

- Książka: [Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała](https://www.kolczanksiazek.pl/julie-fisher/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala) ([Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała.md](https://www.kolczanksiazek.pl/julie-fisher/jedz-prawdziwe-jedzenie-piec-zasad-utrzymania-zdrowego-mozgu-i-ciala.md))
- Autorzy: [Julie Fisher](https://www.kolczanksiazek.pl/julie-fisher)
- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-6540-427-5
- Liczba stron: 256
- Data wydania: 2016-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Dzięki tej książce powrócisz do korzeni i dokonasz pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji, nasiona chia, spirulinę, które należą do superżywności. Cukier zastąpisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym lub cukrem daktylowym. Znajdziesz też przepisy na potrawy, które uwzględniają zdrowe produkty w codziennej diecie. Zdrowie i energia bez liczenia kalorii.