{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta roślinna na co dzień",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-roslinna-na-co-dzien",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Julieanna Hever",
      "slug": "julieanna-hever",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julieanna-hever"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-04-26",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien_978-83-7579-272-0-1e326260.jpg?v=2026-09-01%2006%3A59%3A17",
  "description": "Jesteś dokładnie tym… co jesz, a każdy przełknięty kęs wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie! Dieta oparta na nisko przetworzonych produktach pochodzenia roślinnego zapewni twojemu organizmowi optymalne warunki pracy i rozwoju. Składniki odżywcze pochodzące z produktów roślinnych to najlepszy prezent, jaki możesz sobie zafundować. A w dodatku jest to łatwiejsze niż myślisz! Ta książka to prawdziwa kopalnia wiedzy o najbardziej odżywczych pokarmach i rzeczywistych potrzebach suplementacyjnych. Jest w niej wszystko, co powinieneś wiedzieć o diecie roślinnej, czyli: - najbardziej aktualne informacje na temat witamin i składników mineralnych, niezbędnych do zachowania zdrowia i o sposobach ich dostarczania ze źródeł roślinnych - opis różnych potrzeb żywieniowych organizmu w zależności od wieku i etapu życia - przykłady diety opartej na produktach roślinnych dostosowanej do potrzeb sportowców, osób zmagających się z różnymi chorobami i próbujących schudnąć - praktyczne wskazówki dotyczące wyposażenia twojej kuchni, odżywczego wzbogacania ulubionych dań i zdrowego jedzenia poza domem - przepisy na pyszne, odżywcze i pełnowartościowe dania oraz przykładowy tygodniowy jadłospis, który pomoże ci rozpocząć przygodę z dietą roślinną",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta roślinna na co dzień",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien/9788375792720",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-272-0",
      "pages": 384,
      "published": "2013-04-26",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/julieanna-hever/dieta-roslinna-na-co-dzien_978-83-7579-272-0-1e326260.jpg?v=2026-09-01%2006%3A59%3A17"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}