# Trening siłowy

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-giesing/trening-silowy/9788377731642

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-giesing/trening-silowy/9788377731642.json

![Trening siłowy](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/jurgen-giesing/trening-silowy_978-83-7773-164-2-5302ba81.jpg?v=2026-09-02%2011%3A20%3A40)

- Książka: [Trening siłowy](https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-giesing/trening-silowy) ([Trening siłowy.md](https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-giesing/trening-silowy.md))
- Autorzy: [Jurgen Giesing](https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-giesing)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-7773-164-2
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT),jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!