{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Samoobrona Kobiet",
  "subtitle": null,
  "slug": "samoobrona-kobiet",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-holler/samoobrona-kobiet",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-holler/samoobrona-kobiet.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-holler/samoobrona-kobiet.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jurgen Holler",
      "slug": "jurgen-holler",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-holler"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bellona/jurgen-holler/samoobrona-kobiet_978-83-1111-889-8-31662d93.jpg?v=2026-09-03%2014%3A42%3A44",
  "description": "Zdolność skutecznej samoobrony to nie to samo, co sztuka walki. Niniejsza książka przedstawia warunki i możliwości działań prewencyjnych już w samym zalążku niebezpiecznych sytuacji, właściwie nim jeszcze zaistnieją. Co robić, żeby nie znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji? A jeśli już, to jak się z nią uporać, żeby wyjść bez szwanku? Zwłaszcza dla kobiet jest rzeczą niezwykle istotną szkolenie uwagi i rozwijanie psychologicznych możliwości w razie zagrożenia. Książka wywiązuje się z tego zadania, przytaczając liczne autentyczne przykłady zachowań w niebezpiecznych sytuacjach, komentując je uczy, jaka powinna być właściwa reakcja. A jeśli konfliktu nie da się już uniknąć, opisane techniki pomogą w skutecznej obronie. Znakomitą pomocą są w tym ilustracje dokładnie pokazujące to, co w samym opisie mogłoby być czasem niejasne.",
  "editions": [
    {
      "title": "Samoobrona Kobiet",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jurgen-holler/samoobrona-kobiet/9788311118898",
      "publisher": "Bellona",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-1111-889-8",
      "pages": null,
      "published": "2010-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bellona/jurgen-holler/samoobrona-kobiet_978-83-1111-889-8-31662d93.jpg?v=2026-09-03%2014%3A42%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}