{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kang-do-hyung/koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami/9788368846324",
  "publisher": "Feeria",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6884-632-4",
  "pages": 280,
  "published": "2026-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/feeria/kang-do-hyung/koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami_978-83-6884-632-4-176c4168.webp?v=2026-09-27%2004%3A33%3A06",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kang-do-hyung/koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami/9788368846324.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kang-do-hyung/koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami/9788368846324.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "10 części ciała – 10 sposobów na regulację emocji i zdrowia W tej przełomowej książce, opartej na 20 latach badań z pogranicza psychosomatyki i neurobiologii, psychiatra Kang Do-hyung pokazuje, że emocje nie są abstrakcyjnym tworem, lecz wynikiem funkcjonowania konkretnych mechanizmów obecnych w naszym ciele. Gdy działają one prawidłowo, odzyskujemy równowagę. Gdy się rozregulowują – pojawiają się napięcie, zmęczenie i chaos. To wyjątkowo praktyczny poradnik dla osób zmagających się z problemami współczesności – uzależnieniem od dopaminy, spadkiem koncentracji, zaburzeniami nastroju czy bezsennością – ale też dla każdego, kto chciałby zrozumieć niezwykłą fizjologię emocji i relację między psychiką a ciałem. Dowiesz się z niego między innymi, jak: • za pomocą odpowiedniej postawy wyregulować układ nerwowy, • wyciszać się lub pobudzać z wykorzystaniem bodźców, które docierają do nas przez skórę – temperatury, promieni słonecznych, wiatru czy dotyku bliskiej osoby, • radzić sobie ze zmianami nastroju i spadkiem pewności siebie związanymi z cyklem hormonalnym, • obniżać poziom zmęczenia nie tylko za pomocą snu, lecz także dzięki poprawie ciśnienia krwi i właściwemu oddychaniu, • wspierać pracę mózgu poprzez medytację, ruch i aktywność seksualną. Zamiast szukać odpowiedzi w abstrakcyjnym „ umyśle”, autor kieruje uwagę na ciało – miejsce, w którym emocje naprawdę powstają. Pokazuje, jak na co dzień dostrajać jego rytm, by odzyskać stabilność, energię i sprawczość.",
  "book": {
    "title": "Koreański zegar emocji. 10 niezwykłych połączeń między organami twojego ciała a emocjami",
    "slug": "koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kang-do-hyung/koreanski-zegar-emocji-10-niezwyklych-polaczen-miedzy-organami-twojego-ciala-a-emocjami"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Kang Do-hyung",
      "slug": "kang-do-hyung",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kang-do-hyung"
    }
  ]
}