{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga dla każdego",
  "subtitle": null,
  "slug": "joga-dla-kazdego",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kareen Zebroff",
      "slug": "kareen-zebroff",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kareen-zebroff"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "de",
  "first_published": "2014-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/oficyna-wydawnicza-aba/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego_978-83-6101-265-8-bfe5abd1.jpg?v=2026-09-02%2021%3A02%3A20",
  "description": "Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się stopniowemu pogarszaniu się funkcji ciała. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym ćwiczeniom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się silniejszy i bardziej witalny. Wiele ćwiczeń jogi ma niezwykle pozytywne oddziaływanie na kręgosłup. Jest to czynnik niezwykle istotny, ponieważ prosty i elastyczny kręgosłup jest podstawowym warunkiem koncentracji i zdolności świadomego odprężania się. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy prawidłowo oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć, szybko zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, ale również daje organizmowi energię. Jednak joga to nie tylko energia. Joga to harmonia i radość życia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Joga dla każdego",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego/9788361012658",
      "publisher": "Oficyna Wydawnicza Aba",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6101-265-8",
      "pages": 152,
      "published": "2014-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/oficyna-wydawnicza-aba/kareen-zebroff/joga-dla-kazdego_978-83-6101-265-8-bfe5abd1.jpg?v=2026-09-02%2021%3A02%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}