{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Biohacking Przewodnik dla początkujących",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/karol-wyszomirski/biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych/9788381321501",
  "publisher": "Zwierciadło",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8132-150-1",
  "pages": 328,
  "published": "2020-03-25",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/karol-wyszomirski/biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych_978-83-8132-150-1-a15bc9f3.jpg?v=2026-09-04%2007%3A02%3A12",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/karol-wyszomirski/biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych/9788381321501.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/karol-wyszomirski/biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych/9788381321501.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „ super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni? Czy znasz sposoby na podwyższenie libido? Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej? Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking – nowatorski styl życia, dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel! Z poradnika dowiesz się m. in.: • jakie są korzyści z omijania śniadań, • jak przyspieszyć metabolizm, redukując liczbę posiłków, • dlaczego cukier (jeśli już) powinniśmy jeść tylko na noc, • jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu, • jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia, • jak poprawić koncentrację, pamięć i jasność umysłu. Karol Wyszomirski w oparciu o wieloletnie doświadczenie przedstawia zalety Biohackingu jako coraz bardziej popularnej na świecie metody optymalizacji zdrowia bazującej na najnowszych badaniach naukowych. Karol Wyszomirski – interdyscyplinarny dietetyk, trener i biohaker. Szkolił się u najlepszych światowych ekspertów z branży health & fitness w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Anglii. W pracy z klientami łączy i wykorzystuje takie dziedziny jak: dietetyka kliniczna, dietetyka sportowa, psychodietetyka i medycyna funkcjonalna. Biohackingiem zainteresował się kilka lat temu, znajdując w nim skuteczną receptę na problemy ze swoim zdrowiem.",
  "book": {
    "title": "Biohacking. Przewodnik dla początkujących",
    "slug": "biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/karol-wyszomirski/biohacking-przewodnik-dla-poczatkujacych"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Karol Wyszomirski",
      "slug": "karol-wyszomirski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/karol-wyszomirski"
    }
  ]
}