Odnova. Nie odkładaj siebie na później

Dlaczego wciąż stawiasz potrzeby innych ponad własne? Dlaczego tak trudno Ci odpocząć, postawić granice albo uwierzyć, że jesteś wystarczająca? Odpowiedzi często kryją się znacznie głębiej, niż myślisz. Psycholożka i psychotraumatolożka Karolina Tuchalska-Siermińska, znana w mediach społecznościowych jako @odnova. psycholog, pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy działania traumy, stylów przywiązania, układu nerwowego i schematów, które często nieświadomie kierują naszym życiem. To nie jest książka o szukaniu winnych. To książka o odzyskiwaniu wpływu. „ Nie odkładaj siebie na później” pomaga zrozumieć, dlaczego reagujesz w określony sposób, skąd bierze się perfekcjonizm, potrzeba zadowalania innych, trudność w odpoczynku czy lęk przed odrzuceniem. A przede wszystkim pokazuje, jak krok po kroku budować życie bliższe sobie. Znajdziesz tu wiedzę opartą na współczesnej psychologii, liczne przykłady z gabinetu psychologicznego oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie, regulować emocje i stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę. O czym jest książka „ Nie odkładaj siebie na później”? To praktyczny poradnik psychologiczny o wpływie dzieciństwa i przeszłych doświadczeń na dorosłe życie. Autorka wyjaśnia, jak powstają schematy zachowań, dlaczego tak trudno nam odpoczywać, stawiać granice czy budować zdrowe relacje oraz pokazuje, jak świadomie rozpocząć proces zdrowienia. Ta książka pomoże Ci zrozumieć: Co wyróżnia tę książkę? Autorka łączy aktualną wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neuronauki z praktyką gabinetową. Zamiast prostych recept pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za naszymi emocjami i zachowaniami. Każdy rozdział zawiera konkretne przykłady oraz ćwiczenia, które można wykonywać we własnym tempie. Dla kogo jest ta książka? To książka dla osób, które: Główne tematy FAQ Czy „ Nie odkładaj siebie na później” to poradnik psychologiczny? Tak. To poradnik oparty na współczesnej psychologii i psychotraumatologii. Autorka wyjaśnia mechanizmy wpływające na nasze emocje, relacje i codzienne zachowania oraz proponuje praktyczne ćwiczenia wspierające proces zmiany. Dla kogo jest ta książka? Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć wpływ dzieciństwa na dorosłe życie, nauczyć się rozpoznawać własne schematy i świadomie budować zdrowsze relacje – zarówno z innymi, jak i z samymi sobą. Czy w książce znajdują się ćwiczenia? Tak. Oprócz wyjaśnienia psychologicznych mechanizmów książka zawiera liczne ćwiczenia i narzędzia pomagające rozwijać samoświadomość i wprowadzać zmiany w codziennym życiu. Czy trzeba mieć wiedzę psychologiczną, żeby ją zrozumieć? Nie. Autorka tłumaczy zagadnienia z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neuronauki prostym, przystępnym językiem, dzięki czemu książka będzie odpowiednia również dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę rozwoju. Co wyróżnia tę książkę spośród innych poradników? Autorka skupia się nie tylko na objawach, ale przede wszystkim na źródłach naszych zachowań. Pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, relacje i codzienne wybory, a jednocześnie daje praktyczne narzędzia do stopniowej zmiany. Karolina Tuchalska-Siermińska to psycholożka, psychotraumatolożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, fizjoterapeutka, autorka oraz edukatorka, szerszej publiczności znana jako @odnova. psycholog. Jej konta w mediach społecznościowych przyciągają tłumy obserwatorów zainteresowanych tematem dbałości o zdrowie psychiczne. Kaja Bajowska – absolwentka Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi, ilustratorka z ponad 15-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w ilustracji graficznej i concept arcie, tworząc przede wszystkim dynamiczne, pełne ekspresji wizualizacje postaci. Jej żywiołowy styl znajduje uznanie zarówno w branży gier, jak i w projektach realizowanych w Polsce oraz za granicą. Autorka pierwszej polskiej okładki kultowej serii Harry Potter. Prywatnie mama dwóch chłopców, miłośniczka wspinaczki i jogi.