{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Poradnik pozytywnego jedzenia",
  "subtitle": null,
  "slug": "poradnik-pozytywnego-jedzenia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Katarzyna Błażejewska-Stuhr",
      "slug": "katarzyna-blazejewska-stuhr",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2025-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literackie/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia_978-83-0808-566-0.jpg?v=2026-04-10%2016%3A34%3A15",
  "description": "O sztuce pozytywnego jedzenia: bez głodzenia się i przekarmiania Rano mam żołądek zawiązany na supeł. Wszystko przez stres. Po posiłku czuję się ciężka i senna. Czy coś mi dolega? Obiecałam dzieciom, że w nagrodę za dobre oceny zabiorę je na lody. Chciałabym zeszczupleć i wyglądać jak moja trenerka fitness. Praca, dom, szkoła, zakupy... Jak mam znaleźć czas na spokojny posiłek? Ta książka powstała po to, aby pomóc nam, kobietom w różnym wieku i w różnych życiowych sytuacjach, odzyskać zdrową relację z własnym ciałem i jedzeniem. To, co i jak jemy, nie powinno być źródłem problemów, ani też sposobem na ich rozwiązywanie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr – dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, mama, żona i przyjaciółka – ma na to przepis oparty na jej bogatym zawodowym i prywatnym doświadczeniu. W życiu nie nakupiłam tyle warzyw co po przeczytaniu tej książki! Ona naprawdę pomaga zaufać samej sobie w relacji z jedzeniem i karmić się mądrze. Natalia de Barbaro Kasia Błażejewska Stuhr udowadnia, jak dobrym jest słuchaczem i obserwatorem, nie tylko swoich pacjentów. Z delikatnością i wyrozumiałością opowiada o nas, współczesnych kobietach, które chcą być dla siebie dobre, ale ciągle też wymagają od siebie za dużo. Pisze o kompleksach i lękach, o zajadaniu pustki, i niedojadaniu za karę. O tym, jak nasze poczucie wartości przekłada się na dietę, a dieta na poczucie wartości. I wreszcie o poszukiwaniu intuicji i kontaktu z własnym ciałem w świecie zalanym tysiącem cud-diet. Magda Popławska Poradnik pozytywnego jedzenia to manifest zdrowia psychicznego, czułości wobec siebie i buntu przeciwko toksycznym standardom piękna. Autorka zręcznie łączy badania naukowe z osobistymi refleksjami, tworząc przekaz, który jest zarówno rzetelny jak i głęboko ludzki. To, co wyróżnia tę książkę, to jej konsekwentny ton. Nie jest ona kolejną „ instrukcją obsługi ciała”, lecz zaproszeniem do rozmowy o jedzeniu bez lęku i obsesji. Ewa Stachowska",
  "editions": [
    {
      "title": "Poradnik pozytywnego jedzenia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia/9788308085660",
      "publisher": "Literackie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-0808-566-0",
      "pages": 360,
      "published": "2025-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/literackie/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia_978-83-0808-566-0.jpg?v=2026-04-10%2016%3A34%3A15"
    },
    {
      "title": "Poradnik pozytywnego jedzenia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia/9788308087268",
      "publisher": "Wydawnictwo Literackie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "ebook",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-0808-726-8",
      "pages": null,
      "published": null,
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-literackie/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia_978-83-0808-726-8.jpg?v=2026-03-31%2020%3A40%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}