# Poradnik pozytywnego jedzenia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia/9788308087268

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia/9788308087268.json

![Poradnik pozytywnego jedzenia](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-literackie/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia_978-83-0808-726-8.jpg?v=2026-03-31%2020%3A40%3A47)

- Książka: [Poradnik pozytywnego jedzenia](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia) ([Poradnik pozytywnego jedzenia.md](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr/poradnik-pozytywnego-jedzenia.md))
- Autorzy: [Katarzyna Błażejewska-Stuhr](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-blazejewska-stuhr)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-0808-726-8
- Język: pl_PL
- Oprawa: E-book

## Opis

O sztuce pozytywnego jedzenia: bez głodzenia się i przekarmiania Rano mam żołądek zawiązany na supeł. Wszystko przez stres. Po posiłku czuję się ciężka i senna. Czy coś mi dolega? Obiecałam dzieciom, że w nagrodę za dobre oceny zabiorę je na lody. Chciałabym zeszczupleć i wyglądać jak moja trenerka fitness. Praca, dom, szkoła, zakupy... Jak mam znaleźć czas na spokojny posiłek? Ta książka powstała po to, aby pomóc nam, kobietom w różnym wieku i w różnych życiowych sytuacjach, odzyskać zdrową relację z własnym ciałem i jedzeniem. To, co i jak jemy, nie powinno być źródłem problemów, ani też sposobem na ich rozwiązywanie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr – dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, mama, żona i przyjaciółka – ma na to przepis oparty na jej bogatym zawodowym i prywatnym doświadczeniu. W życiu nie nakupiłam tyle warzyw co po przeczytaniu tej książki! Ona naprawdę pomaga zaufać samej sobie w relacji z jedzeniem i karmić się mądrze. Natalia de Barbaro Kasia Błażejewska Stuhr udowadnia, jak dobrym jest słuchaczem i obserwatorem, nie tylko swoich pacjentów. Z delikatnością i wyrozumiałością opowiada o nas, współczesnych kobietach, które chcą być dla siebie dobre, ale ciągle też wymagają od siebie za dużo. Pisze o kompleksach i lękach, o zajadaniu pustki, i niedojadaniu za karę. O tym, jak nasze poczucie wartości przekłada się na dietę, a dieta na poczucie wartości. I wreszcie o poszukiwaniu intuicji i kontaktu z własnym ciałem w świecie zalanym tysiącem cud-diet. Magda Popławska Poradnik pozytywnego jedzenia to manifest zdrowia psychicznego, czułości wobec siebie i buntu przeciwko toksycznym standardom piękna. Autorka zręcznie łączy badania naukowe z osobistymi refleksjami, tworząc przekaz, który jest zarówno rzetelny jak i głęboko ludzki. To, co wyróżnia tę książkę, to jej konsekwentny ton. Nie jest ona kolejną „ instrukcją obsługi ciała”, lecz zaproszeniem do rozmowy o jedzeniu bez lęku i obsesji. Ewa Stachowska