{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-pulawska/bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu/9788381357395",
  "publisher": "Otwarte",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8135-739-5",
  "pages": null,
  "published": "2023-02-04",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/katarzyna-pulawska/bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu_978-83-8135-739-5-95b1ce7c.webp?v=2026-11-12%2003%3A11%3A20",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-pulawska/bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu/9788381357395.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-pulawska/bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu/9788381357395.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Jeśli ciągle słyszysz: „ Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawdę pyszne składniki. Nie da się smacznie jeść bez cukru. Dieta ketogeniczna jest tłusta i ciężka”, to potrzymaj mi awokado! Napisałam tę książkę, by opowiedzieć ci o moim doświadczeniu i wspaniałej zmianie stylu życia, a także po to, żeby obalić te mity. Dieta ketogeniczna to nie wyrok – to wspaniała przygoda i nowa jakość życia. Daj się przekonać, że można zrobić kilka wersji panierki do schabowego, kanapki niekoniecznie muszą być z chleba, a cukier da się zastąpić innymi, równie słodkimi składnikami. Opowiem ci moją historię, podzielę się doświadczeniem i zaproponuję dania, które nieźle cię zaskoczą. Zaufaj mi, a na pewno się nie zawiedziesz! KASIA PUŁAWSKA urodziła się i mieszka w Białymstoku. Kiedyś marzyła o pracy z trudną młodzieżą i dlatego studiowała pedagogikę opiekuńczo-wychowawczą. Jednak jej życie zawodowe potoczyło się zupełnie inaczej: zaczęła pracę w korporacji, ale kiedy urodziła dwójkę dzieci, rzuciła ją, by całkowicie oddać się nowej roli – została mamą na cały etat. Od kilku lat stosuje dietę ketogeniczną i motywuje innych do życia bez cukru oraz zmiany nawyków na takie, które zapewniają zdrowie. Prowadzi na Instagramie profil @onaciaglegotuje. Jej pracowitość i konsekwencja sprawiły, że ma ponad 200 000 obserwujących. W 2022 roku została wyróżniona w rankingu blogerów See Bloggers w kategorii odkrycie roku. Bez cukru da się żyć, i to w wielkim stylu. Oto bardzo potrzebny głos rozsądku: holistyczne podejście do diety, skupiające się na utrzymaniu zdrowia i pozostaniu w zgodzie z samym sobą, a nie tylko na walce z kilogramami. Kasia pokazuje, że eliminacje pokarmowe nie muszą oznaczać nudy. Wręcz przeciwnie – mobilizują do szukania rozwiązań, by komponować pyszne i bogate w składniki odżywcze posiłki, aby cieszyć się doskonałym samopoczuciem i codziennie witać nowy dzień z energią i uśmiechem na twarzy. Solvita, @ketobulka Szczerze i bez owijania w bawełnę – tak Kasia pisze o diecie ketogenicznej. Jeśli nie chcesz popełniać żywieniowych błędów, chcesz być pełna energii, dalej jeść słodycze i być zdrowa, ta książka jest właśnie dla ciebie! Dzięki niej zaczniesz zdrowo się odżywiać oraz nabierzesz szacunku do swojego organizmu. Agnieszka Dzieniszewska, blogerka",
  "book": {
    "title": "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu",
    "slug": "bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-pulawska/bez-cukru-da-sie-zyc-czyli-ketoza-po-mojemu"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Katarzyna Puławska",
      "slug": "katarzyna-pulawska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-pulawska"
    }
  ]
}