# Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem/9788383672953

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem/9788383672953.json

![Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem](https://quivercdn.com/covers/literanova/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem_978-83-8367-295-3-f33d7ef1.webp?v=2026-11-12%2004%3A30%3A33)

- Książka: [Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem) ([Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem.md](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem.md))
- Autorzy: [Katarzyna Skórzewska](https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska)
- Wydawnictwo: literanova
- Medium: audio
- Narrated by: Kinga Suchan
- ISBN: 978-83-8367-295-3
- Data wydania: 2025-03-24
- Język: pl_PL
- Oprawa: Audiobook

## Opis

Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresem Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem! Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem. • Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?• W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?• Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?• Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„ Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły. Weź kortyzol w swoje ręce!