{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem/9788383674827",
  "publisher": "literanova",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8367-482-7",
  "pages": null,
  "published": "2025-04-17",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem_978-83-8367-482-7-3b98dd20.webp?v=2026-11-12%2002%3A45%3A42",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem/9788383674827.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem/9788383674827.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresem Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem! Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem. · Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?· W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?· Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?· Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?„ Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły. Weź kortyzol w swoje ręce!",
  "book": {
    "title": "Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem",
    "slug": "kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska/kortyzol-jak-oswoic-hormon-ktory-rzadzi-twoim-zyciem"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Katarzyna Skórzewska",
      "slug": "katarzyna-skorzewska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katarzyna-skorzewska"
    }
  ]
}