{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety",
  "subtitle": null,
  "slug": "twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kate Hanley",
      "slug": "kate-hanley",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kate-hanley"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-05-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety_978-83-2463-041-7-250d301f.jpg?v=2026-09-01%2006%3A27%3A19",
  "description": "Twoje rozkosznie zdrowe życie Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu? Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy, jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości fizyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś kompletnie wypompowana i zdemotywowana? Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy. Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem! W pracy: rozmowa kwalifikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne spotkanie, kłótnia z szefem. Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści, kłótnia, przebaczanie. Dolegliwości fizyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS, przeziębienie. Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz. Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego. W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba lokomocyjna. Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości, publiczna gafa.",
  "editions": [
    {
      "title": "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety/9788324630417",
      "publisher": "Helion",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2463-041-7",
      "pages": 240,
      "published": "2011-05-04",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kate-hanley/twoj-podreczny-uspokajacz-niezbednik-kazdej-kobiety_978-83-2463-041-7-250d301f.jpg?v=2026-09-01%2006%3A27%3A19"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}