# Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/kateryna-atamanova/facefitness-sekrety-odmladzajacej-gimnastyki-twarzy

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/kateryna-atamanova/facefitness-sekrety-odmladzajacej-gimnastyki-twarzy.json

![Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy](https://quivercdn.com/covers/znak-jednymslowem/kateryna-atamanova/facefitness-sekrety-odmladzajacej-gimnastyki-twarzy_978-83-2407-524-9.jpg?v=2026-03-31%2002%3A04%3A55)

- Autorzy: [Kateryna Atamanova](https://www.kolczanksiazek.pl/kateryna-atamanova)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-10-13

## Opis

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: • zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, • poradzisz siebie z opadającymi powiekami, • ujędrnisz cerę, • zlikwidujesz cienie pod oczami, • podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! „ Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób » dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki)

## Wydania

### Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy

- Wydawnictwo: Znak Jednymslowem
- ISBN: 978-83-2407-524-9
- Data wydania: 2021-10-13
- Język: pl_PL