{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga słońca i księżyca",
  "subtitle": null,
  "slug": "joga-slonca-i-ksiezyca",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Katharina Middendorf",
      "slug": "katharina-middendorf",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katharina-middendorf"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-11-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/panta-rhei/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca_978-83-6503-900-2-fce030dc.jpg?v=2026-09-04%2005%3A02%3A20",
  "description": "Jak zachować równowagę pomiędzy przeciwieństwami? Możliwości nie tylko dla przyjaciół jogi! Jak wielu z Was się pewnie domyśla, tytuł książki nawiązuje do dwóch jogowych sekwencji: powitania słońca i powitania księżyca. Ich opis i wykonanie w niniejszej książce oparte są na założeniach jogi nivata®, bazujących na tradycyjnych korzeniach jogi i tantry, jednak tłumaczonych w nowoczesny sposób. Celem jest osobisty rozwój i odnalezienie równowagi pomiędzy dwoma biegunami, nacechowanymi różnymi energiami i atrybutami słońca i księżyca. Powitanie słońca, znane niemal wszystkim praktykującym jogę, aktywuje ciało i umysł, wyzwala i wspiera ekstrawertyczne cechy takie jak dążenie do osiągania celów i dynamizm. Powitanie księżyca wzmacnia kobiecy, raczej introwertyczny i zrelaksowany pierwiastek w nas. Płynne, pełne oddania ruchy dają wewnętrzny spokój, opanowanie i inspirację. Ten, kto ćwiczy obydwie serie ruchów, bardziej świadomie doświadcza w sobie jakości męskiej – aktywnej i kobiecej – zrelaksowanej, i równoważy je. Książka daje impuls, aby rozpoznawać tę biegunowość energii słońca i energii księżyca w naszym codziennym życiu. Najczęściej definiujemy się poprzez tylko jedną z tych stron, a zaniedbujemy drugą. Książka zachęca, by próbować stać się jednością – czyli integrować oba aspekty, oba bieguny w nas i by codziennie zadawać sobie pytanie: jak się czuję? Jak chciałabym/chciałbym się czuć? Poprzez połączenie tych różnych, niekiedy przeciwstawnych cech, można zanurzyć się coraz głębiej w życiu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Joga słońca i księżyca",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca/9788365039002",
      "publisher": "Panta Rhei",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6503-900-2",
      "pages": 108,
      "published": "2015-11-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/panta-rhei/katharina-middendorf/joga-slonca-i-ksiezyca_978-83-6503-900-2-fce030dc.jpg?v=2026-09-04%2005%3A02%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}