{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się. Naukowy plan pokonania bulimii i eliminacji zaburzeń odżywiania",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kathryn Hansen",
      "slug": "kathryn-hansen",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kathryn-hansen"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-04-30",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania_978-83-8168-726-3-44be8736.jpg?v=2026-09-04%2017%3A47%3A26",
  "description": "Jak zaprogramować mózg i uwolnić się od nadmiernego objadania się? Kompulsywne objadanie się to jednostka chorobowa wymagająca odpowiedniego leczenia. Jest stanem, który odbija się na naszym zdrowiu, wyczerpuje emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Wywołuje różne choroby, w tym lęk, depresję, a także jest jedną z przyczyn wycofania społecznego i niskiej samooceny. To wstydliwa przypadłość, którą chorzy nie chcą się dzielić z innymi, gdyż wywołuje skrajne emocje. Według badań statystycznych ponad 20% populacji (głównie kobiety) zmaga się z tą chorobą. Obsesyjne jedzenie, czy nadmierne objadanie się należy do grupy zaburzeń odżywiania. To problem bardzo powszechny, o którym tylko niewielu otwarcie decyduje się mówić. Czy bulimia jest chorobą umysłu? W pierwszej książce pt. „ Kompulsywne objadanie się” Autorka opisuje swoją historię uzależnienia od jedzenia. Wyjaśniła w niej przyczyny swojego zachorowania na bulimię. „ Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się” stanowi kontynuację poprzedniej książki. Prezentuje w niej spersonalizowany plan walki z bulimią, zaburzeniami odżywiania i nadmiernym objadaniem się oparty na sile umysłu. Podpowiada, jak dzięki dwóm głównym zasadom, zerwała z kompulsywnym objadaniem się i całkowite uwolniła od zaburzeń odżywiania. Dziś odczuwa prawdziwe szczęście, jest zdrowa, bez oznak depresji i innych chorób. Autorski plan wyzdrowienia pozwalający zerwać z kompulsywnym objadaniem się i dietami Autorka oferuje samodzielne, naukowe podejście do wyzdrowienia, jako jedną z alternatyw dla terapii zaburzeń odżywiania i tradycyjnych programów leczenia. Wyjaśnia, że przy kompulsywnym objadaniu się powrót do zdrowia nie musi być skomplikowany. Swoim przykładem udowadnia, że jest to możliwe! Przedstawia specjalnie dopasowany plan, który w oparciu o neuronaukę i funkcjonowanie pracy mózgu, gwarantuje uwolnienie się od zaburzeń odżywiania. Podaje wskazówki i dwa główne cele, dzięki którym samodzielnie zerwiesz z kompulsywnym i niepohamowanym jedzeniem. Postawisz na zdrowe odżywianie, odrzucisz wszelkie diety i zaczniesz wreszcie kontrolować swoje emocje. Wyciszysz umysł oraz doświadczysz spokoju i szczęścia. Kathryn Hansen udowadnia, że problem z nadmiernym objadaniem się leży gdzie indziej niż zazwyczaj się wydaje Prezentuje nowy pogląd i odmienne niż dotychczas spojrzenie na problem nadmiernego objadania się. Uświadamia, że nie zawsze wynika on z problemów emocjonalnych i psychicznych lub traum z dzieciństwa. Może być objawem czegoś bardzo realnego i konkretnego, związanego z reakcją zachodzącą w mózgu. Autorka wyjaśnia, że to mózg kieruje destrukcyjnym zachowaniem, które może wywoływać silne pragnienie objadania się. Pokusy, które wysyła w postaci myśli, uczuć, odczuć i pragnień są sygnałami mogącymi doprowadzać do obżarstwa. Udowadnia, że to nie podłoże emocjonalne, a Twoje silne pragnienia są powodem, dla którego się objadasz. Wystarczy osiągnąć dwa cele, by raz na zawsze uwolnić się od kompulsywnego objadania się W oparciu o najnowsze badania kliniczne i neuronaukę, Autorka uświadamia, że jednym z czynników wywołujących niepohamowane pragnienie jedzenia jest dopamina. Jej uwalnianie sprawia, że czujemy się dobrze, a to motywuje do dalszego poszukiwania przyjemności, czyli na przykład nadmiernego objadania się. Dobra wiadomość jest taka, że możesz uwolnić się z tego błędnego koła, stosując autorską metodę Kathryn Hansen. Opiera się ona na odrzuceniu pojawiających się pokus i dopasowaniu odpowiedniego do Twoich potrzeb sposobie jedzenia opartego na zdrowym odżywianiu i zmianie stylu życia. Dzięki tym prostym zasadom poradzisz sobie z wieloma problemami dotyczącymi jedzenia i innymi chorobami, w tym z depresją. Dodatkowo zapanujesz nad swoimi emocjami i umysłem. Wreszcie porzucisz wszelkie diety, schudniesz, a także nauczysz się rozpoznawać uczucie głodu i sytości. To zapewni Ci szczęście oraz regenerację i odżywienie całego ciała w sposób dla Ciebie odpowiedni. Wygraj z kompulsywnym objadaniem się",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się. Naukowy plan pokonania bulimii i eliminacji zaburzeń odżywiania",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania/9788381687263",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8168-726-3",
      "pages": 488,
      "published": "2021-04-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/kathryn-hansen/jak-uwolnic-sie-od-kompulsywnego-objadania-sie-naukowy-plan-pokonania-bulimii-i-eliminacji-zaburzen-odzywiania_978-83-8168-726-3-44be8736.jpg?v=2026-09-04%2017%3A47%3A26"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}