# Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-g-wilson/zycie-bez-nalogu-uwolnij-sie-od-uzaleznienia-wykorzystujac-techniki-act

![Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/kelly-g-wilson/zycie-bez-nalogu-uwolnij-sie-od-uzaleznienia-wykorzystujac-techniki-act_978-83-7489-826-3-a4705806.jpg?v=2026-09-04%2009%3A12%3A24)

- Autorzy: [Kelly G. Wilson](https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-g-wilson)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-01

## Opis

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, • poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, • rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, • kształtować w sobie trwałą motywację, • uzdrowić relacje z bliskimi. Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!

## Wydania

### Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

- Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- ISBN: 978-83-7489-826-3
- Liczba stron: 232
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL