{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje",
  "subtitle": null,
  "slug": "sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kelly McGonigal",
      "slug": "kelly-mcgonigal",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2021-06-02",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje_978-83-2837-372-3-b61f61a7.jpg?v=2026-09-04%2021%3A16%3A14",
  "description": "Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą, opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, wiele osób traktuje ją jak uciążliwy obowiązek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości. Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najbardziej pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami społecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności. Książka jest wynikiem badań nad zależnościami między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką naturę. Dowiesz się stąd, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie układu nerwowego, mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie! Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności. Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna: - pozytywnie uzależnia i buduje wytrwałość - przynosi prawdziwą radość i poczucie szczęścia - wzmacnia więzi z innymi ludźmi - pozwala cieszyć się życiem - poprawia zdrowie i przywraca młodość! Zakochaj się w ruchu - a świat zakocha się w Tobie! O autorze Kelly McGonigal — psycholożka zdrowia i wykładowczyni na Uniwersytecie Stanforda. Od 2000 roku uczy tańca, jogi i prowadzi zajęcia fitness. Jest autorką kilku bestsellerów, w których przystępnie i angażująco wyjaśnia zagadnienia z dziedziny psychologii, fizjologii i neurologii oraz popularyzuje skuteczne strategie poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje/9788328373723",
      "publisher": "Helion",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2837-372-3",
      "pages": 240,
      "published": "2021-06-02",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kelly-mcgonigal/sila-aktywnosci-jak-wzmocnic-cialo-przywrocic-nadzieje-znalezc-odwage-i-naprawic-relacje_978-83-2837-372-3-b61f61a7.jpg?v=2026-09-04%2021%3A16%3A14"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}