{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!",
  "subtitle": null,
  "slug": "sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kelly McGonigal",
      "slug": "kelly-mcgonigal",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2015-02-17",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej_978-83-2468-279-9-02bea562.jpg?v=2026-09-02%2003%3A28%3A16",
  "description": "Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się: ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany? Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „ Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli. Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej/9788324682799",
      "publisher": "Helion",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2468-279-9",
      "pages": 376,
      "published": "2015-02-17",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej_978-83-2468-279-9-02bea562.jpg?v=2026-09-02%2003%3A28%3A16"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}