# Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej

![Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!](https://quivercdn.com/covers/helion/kelly-mcgonigal/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej_978-83-2468-279-9-02bea562.jpg?v=2026-09-02%2003%3A28%3A16)

- Autorzy: [Kelly McGonigal](https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-mcgonigal)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-02-17

## Opis

Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się: ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany? Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „ Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli. Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.

## Wydania

### Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!

- Wydawnictwo: Helion
- ISBN: 978-83-2468-279-9
- Liczba stron: 376
- Data wydania: 2015-02-17
- Język: pl_PL