{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem",
  "subtitle": null,
  "slug": "10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kevin L. Gyoerkoe",
      "slug": "kevin-l-gyoerkoe",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-l-gyoerkoe"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem_978-83-7489-268-1-61006645.jpg?v=2026-08-31%2017%3A03%3A39",
  "description": "Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń? Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda? Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym? Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy są przekonani, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują: Ø kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju, Ø sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli, Ø techniki wzbudzania motywacji do zmiany, Ø metody treningu relaksacyjnego, Ø skuteczne techniki psychoterapeutyczne. Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!",
  "editions": [
    {
      "title": "10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem/9788374892681",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-268-1",
      "pages": 156,
      "published": "2011-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/kevin-l-gyoerkoe/10-prostych-sposobow-radzenia-sobie-z-niepokojem_978-83-7489-268-1-61006645.jpg?v=2026-08-31%2017%3A03%3A39"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}