{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "222 drogi do dobrego snu",
  "subtitle": null,
  "slug": "222-drogi-do-dobrego-snu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Kim Jones",
      "slug": "kim-jones",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kim-jones"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2019-04-02",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/amber/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu_978-83-2416-952-8-077f58d7.jpg?v=2026-09-04%2000%3A20%3A11",
  "description": "Naukowo udowodnione, ciekawie i przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady jak zasypiać i zdrowo spać. Pamiętasz, kiedy ostatni raz porządnie się wyspałeś? I obudziłeś wypoczęty? Próbowałeś już wszystkiego. Masz za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i dziesiątki poradników. Kupa czasu i pieniędzy. I nic... Ale nie załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjemnie i przyjaźnie podana, i oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach. Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc. Czyli triki jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i oczywiście stres. Wszystko już było? Czyżby? Czy próbowałeś 222 skutecznych i łatwych do zastosowania metod? Spróbuj – w końcu jak nie śpisz, to i tak nie masz wyboru. A dobry sen to dobre zdrowie i dobre życie. W naszym dzisiejszym pędzącym i zbyt wiele wymagającym świecie aż jedna trzecia z nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez większość nocy. Bezsenność może siać spustoszenie w naszym codziennym życiu. Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni. Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z całym mnóstwem chorób, łącznie z cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i depresją. ALE NIE TRAĆ NADZIEI I PRZECZYTAJ TĘ KSIĄŻKĘ!",
  "editions": [
    {
      "title": "222 drogi do dobrego snu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu/9788324169528",
      "publisher": "Amber",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2416-952-8",
      "pages": 272,
      "published": "2019-04-02",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/amber/kim-jones/222-drogi-do-dobrego-snu_978-83-2416-952-8-077f58d7.jpg?v=2026-09-04%2000%3A20%3A11"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}