{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowie i długowieczność",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kinga-wisniewska-roszkowska/zdrowie-i-dlugowiecznosc/8321409954",
  "publisher": "Wiedza Powszechna",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "8-321-40995-4",
  "pages": 209,
  "published": "1995-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wiedza-powszechna/kinga-wisniewska-roszkowska/zdrowie-i-dlugowiecznosc_8-321-40995-4-58efd14e.jpg?v=2026-09-04%2012%3A14%3A46",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/kinga-wisniewska-roszkowska/zdrowie-i-dlugowiecznosc/8321409954.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/kinga-wisniewska-roszkowska/zdrowie-i-dlugowiecznosc/8321409954.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Kinga Roszkowska-Wiśniewska w swej książce w przystępny sposób definiuje pojęcie zdrowia, wieku biologicznego, a także stara się wyjaśnić istotę zjawiska fizjologicznego i patologicznego starzenia się. Omawia wpływ środowiska naturalnego i trybu życia na zdrowie człowieka. Przekonuje, Że można uniknąć negatywnych skutków rozwoju cywilizacji i korzystać z jej dobrodziejstw, jeżeli człowiek podejdzie do tych problemów \" w sposób rozumny, mobilizując siły intelektu i woli oraz szanując prawo moralne\". Autorka stara się uświadomić Czytelnikom, że na \" zdrową długowieczność\" trzeba pracować od wczesnej młodości. Podkreśla rolę prawidłowego odżywiania ( np. ograniczenie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i zwiększenie spożycia olejów roślinnych zapobiegających miażdżycy). Zaleca stosowanie diety wegetariańskiej, przypomina o znaczeniu ćwiczeń fizycznych i ruchu. Książka zainteresuje wszystkich Czytelników - którym zależy na zachowaniu zdrowia do późnej starości.",
  "book": {
    "title": "Zdrowie i długowieczność",
    "slug": "zdrowie-i-dlugowiecznosc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kinga-wisniewska-roszkowska/zdrowie-i-dlugowiecznosc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Kinga Wiśniewska-Roszkowska",
      "slug": "kinga-wisniewska-roszkowska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kinga-wisniewska-roszkowska"
    }
  ]
}