{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna",
  "subtitle": null,
  "slug": "zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Krzysztof Gieremek Lechosław Dec",
      "slug": "krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": null,
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/has-med/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna_8-390-32770-8-f8c52883.jpg?v=2026-08-31%2023%3A06%3A53",
  "description": "Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof. dr hab. Lechosław Dec specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie. Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m. in. różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciwurazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej. Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie, lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.",
  "editions": [
    {
      "title": "Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna/8390327708",
      "publisher": "Has-Med",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-390-32770-8",
      "pages": 142,
      "published": null,
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/has-med/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna_8-390-32770-8-f8c52883.jpg?v=2026-08-31%2023%3A06%3A53"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}