# Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna

![Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna](https://quivercdn.com/covers/has-med/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec/zmeczenie-i-regeneracja-sil-odnowa-biologiczna_8-390-32770-8-f8c52883.jpg?v=2026-08-31%2023%3A06%3A53)

- Autorzy: [Krzysztof Gieremek Lechosław Dec](https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-gieremek-lechoslaw-dec)
- Język: pl_PL

## Opis

Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof. dr hab. Lechosław Dec specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie. Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m. in. różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciwurazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej. Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie, lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.

## Wydania

### Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna

- Wydawnictwo: Has-Med
- ISBN: 8-390-32770-8
- Liczba stron: 142
- Język: pl_PL