# Bieganie jest proste

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste.json

![Bieganie jest proste](https://quivercdn.com/covers/buchmann/krzysztof-mizera/bieganie-jest-proste_978-83-2800-780-2-e771eb63.jpg?v=2026-09-01%2020%3A41%3A02)

- Autorzy: [Krzysztof Mizera](https://www.kolczanksiazek.pl/krzysztof-mizera)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-04-16

## Opis

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: - jak biegać bezpiecznie - jak zmotywować się do wysiłku - jaką stosować dietę - jaki wybrać strój i obuwie - jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne - jak ułożyć plan treningów. Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!

## Wydania

### Bieganie jest proste

- Wydawnictwo: buchmann
- ISBN: 978-83-2800-780-2
- Liczba stron: 128
- Data wydania: 2014-04-16
- Język: pl_PL